오메가 3 효능 및 복용시간

오메가 3 효능을 꼭 알아두어야 하는 이유를 아시나요? 오메가 3가 부족하면 우리 몸에 여러 가지 문제가 발생할 수 있기 때문입니다. 가장 먼저 심장 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 오메가 3이 부족하면 혈액의 지질 수치를 높여 혈관에 노폐물이 쌓여 심장병이 생기는 것입니다. 또한 뇌 발달과 기능에도 부정적인 영향을 미칩니다. 오메가 3이 부족하면 뇌세포의 성장과 발달이 제대로 되지 않아 학습 능력과 집중력이 떨어질 수 있습니다. 장기적으로는 면역력이 약해져 감기나 기타 질병에 걸리기 쉬워지며, 염증이 생길 가능성이 높아지기 때문에 오메가 3은 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 하지만 우리 몸은 오메가 3을 스스로 생산하지 못하기 때문에 영양제 및 음식을 통해 섭취해야 합니다. 오늘은 오메가 3 효능과..