폐경으로 인한 갱년기 증상은 여성의 가임 기간이 끝나는 자연스러운 생물학적 과정입니다. 일반적으로 여성의 마지막 월경 후 12개월쯤에 발생합니다. 폐경은 호르몬 수치, 특히 에스트로겐의 변동과 감소로 인해 다양한 신체적, 정서적인 갱년기 증상을 유발할 수 있습니다.
갱년기 증상으로는 종종 발한과 빠른 심장 박동을 동반하여 몸 전체에 퍼지는 갑작스러운 온기, 자는 중에 발생하는 식은땀, 폐경기 동안 에스트로겐 수치가 감소하면 질 조직이 더 얇아지고 건조해져서 성관계 중 불편함과 요로 감염 위험이 증가하기도 합니다.
또한 갱년기 호르몬 수치의 변동은 기분 변화, 짜증, 우울증을 유발하며 불면증과 수면 무호흡증을 포함한 수면 장애를 일으키기도 합니다. 많은 여성들이 폐경기 동안 갱년기 증상으로 호르몬 변화, 느린 신진대사, 신체 활동 감소 등 여러 요인으로 인해 체중 증가를 경험합니다. 갱년기에는 에스트로겐 수치가 감소하기 때문에 뼈가 약해지고 부서지기 쉬운 상태인 골다공증의 위험이 증가됩니다.
다음은 갱년기 증상 30가지를 구체적으로 알려드리겠습니다.
갱년기 증상 30가지
- 안면 홍조
- 식은땀
- 질 건조증
- 성욕 감소
- 갑작스러운 기분 변화
- 불안
- 짜증
- 우울증
- 피로
- 불면증
- 체중 증가
- 복부 팽만감
- 두통
- 관절 통증
- 근육 긴장
- 근육량 감소
- 요실금
- 피부 건조
- 여드름
- 가렵거나 건조한 피부
- 탈모 또는 모발 가늘어짐
- 체취의 변화
- 유방 압통
- 일정하지 않은 생리 기간
- 심한 출혈
- 생리 양 적어짐
- 폐경
- 집중하기 어려움
- 기억력 나빠짐
- 골다공증 위험 증가
갱년기 유산균yt1
갱년기에 좋은 유산균인 락토바실러스는 소화기관과 질을 포함하여 인체의 다양한 부분에 서식하는 일종의 "친화적인" 박테리아입니다. 여성의 경우 유산균은 유해한 박테리아와 효모의 성장을 방지하는 낮은 pH 환경을 유지하는 데 도움이 되는 젖산을 생성해 질 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
갱년기 동안 많은 여성들이 질내 마이크로바이옴의 변화를 경험하며 이로 인해 유산균 수가 감소하고 유해한 박테리아가 증가할 수 있습니다. 이로 인해 질 건조증, 가려움증, 불편함, 요로 감염 위험 증가 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
연구에 따르면 락토바실러스를 보충하면 박테리아의 자연적 균형을 회복하여 폐경기 여성의 질 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 락토바실러스의 특정 균주가 질 건강 개선에 특히 효과적일 수 있다고 밝혔습니다.
질 건강을 증진시키는 것 외에도 락토바실러스는 갱년기 여성에게 소화기 건강 지원 및 면역 체계 강화와 같은 다른 건강상의 이점을 줄 수 있습니다.
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